推拉门下滑轨道更换视频(视频转照片怎么过渡)

1. 推拉门下滑轨道更换视频，视频转照片怎么过渡？

可以使用EDIUS软件把照片和视频合成在一起，具体操作方法如下：

1、导入到视频轨道的视频，可以用快捷键C进行切断，切段之后的后半段可以后移，给照片留出添加空间。

2、然后将照片素材进行上层视频轨道的导入，照片导入后会有几秒的默认持续时间

3、点击打开“信息面板”中的“视频布局”，进行照片“拉伸”关键帧的添加，实现照片的推拉动作添加。

4、在照片与后半段视频相交接的部分，可以添加转场效果，让连接效果更美观就可以了。

推拉门下滑轨道更换视频(视频转照片怎么过渡)

2. 有哪些好的亲子绘本推荐？

0-1岁

这个阶段的宝宝刚刚接触这个世界，对一切都充满好奇。他们对书还处于探索与好奇阶段，妈妈们可能都会烦恼，宝宝为什么老是撕书，买了好多绘本都被宝宝撕了，该怎么看呢？所以，妈妈们可以尽量给宝宝买或者租撕不破的布书，让他们去抓、咬、撕，既满足宝宝的好奇心，同时也锻炼他们的精细动作。此外，这个阶段的宝宝需要更多地去感知和认识世界，所以书的内容一定不要难，可以没有故事情节，画面感要强，能训练宝宝的视觉。当然，经济条件允许的话也可以选择国外的立体书或翻翻书，孩子会更感兴趣。

【推荐1】《妈妈布书》系列

大家可以看到这套书的种类非常齐全，从宝宝最感兴趣的也是最基本的水果、动物、自我（身体部位）开始，都是偏认知类的，能够刺激宝宝的视觉，也能培养他对世界的认真。

这可以说是我给妞买的第一套布书，妞小时候非常喜欢，对里面的物品动物等反复指认，记忆力超强，在一岁之前就可以指认出来，没有问题。但是最后我发现她最喜欢的还是《儿歌》和《童谣》这两本，每次翻开某一页就唱了起来，念了起来，每一页她都非常熟悉。与孩子最喜欢的韵律感强的儿歌童谣活动相结合，让阅读变得不枯燥。赞一个！

与《妈妈布书》同类的还有《拉拉布书》系列，都是让宝宝去认识世界的，二者买一套即可。

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【推荐2】DK的宝宝触摸书《Baby Animals》

这是原版的英文图书，估计国内买不到（某东已经无货了，但是在博鸟绘本还是可以搜索到和借阅到的哦！）。当时是我借的同事的某绘本馆的卡，从绘本馆里借的。但是真的特别有意思，每一页里面都有可爱的动物以及仿真皮毛，宝宝不仅可以认识动物，还可以通过触摸去感受动物。妞也非常喜欢，一直翻，一直摸，都忘了撕书的事儿了，哈哈！

还有《小玻翻翻书》系列也不错，也是原版进口的。画面简单，东西都是藏在后面，然后可以翻出来，满足宝宝的好奇心，很适合1岁以下的宝宝。我没有给妞买，不缺钱的妈妈们可以考虑购买，宝宝们应该会很喜欢。

1-2岁

这个阶段的宝宝开始初步发展语言，他们能听得懂大人的说话，并能简单地作出回应。最重要的是培养宝宝对阅读的兴趣，让他们能喜欢阅读。而1-2岁也是习惯养成的重要开始，我们可以选择一些习惯培养方面的绘本，让宝宝去感知，去和绘本中的人物一起成长。而宝宝最喜欢小动物了，绘本中的人物也多是可爱的小动物，故事情节也尽量简单，重复性强。这个时候妈妈们会发现，宝宝会对同一本书不厌其烦地反复阅读，所以一定不要着急，一本书讲一个星期，甚至一个月都是OK的，他们就喜欢重复！

【推荐3】《小熊宝宝》绘本

相信很多人家里都有这套书，小熊和他的小伙伴们就好像宝宝的朋友，他们互相见面说“你好”，他们喜欢洗澡，他们认真刷牙，他们自己拉粑粑，他们排队玩滑滑梯。这些场景都是宝宝们每天生活的一部分，与他们的生活息息相关。所以我妞到现在都还非常喜欢这套书。2岁之前宝宝看这本书重要的是感同身受和理解，慢慢地在生活中养成好习惯；2岁以后他们语言更丰富了，我都不用讲，妞就可以从头到尾把每一页的主要内容说出来。当然也在生活中去实践绘本的内容，否则你读它就没有意义了。

与小熊宝宝系列绘本同样是习惯培养的还有《噼里啪啦》系列，但不同的是这个系列是翻翻书，宝宝们可以边看边玩，一边听故事，一边翻开折页，藏在折页后面的内容让他们体会发现的乐趣。所以有条件的妈妈可以两套都买，互为补充。

【推荐4】《好饿的毛毛虫》

故事简短有趣，既能让宝宝初步感知数字（但是他们是不懂数数的，我妞现在都还不懂，数量对应要到三岁以后才懂。），又能初步了解毛毛虫变成蝴蝶的过程。画面鲜明，里面出现的水果以及其它吃的都是宝宝生活中熟悉的。妞一直很喜欢，她可以从第一页一直讲到最后一页，把整个故事串下来，还能模仿毛毛虫肚子饿和肚子痛的表情和神态。宝宝们从1岁开始读是没问题的，因为情节非常简单，理解起来也比较容易，在翻页的过程中也能体会乐趣。

与这本书故事情节很类似的是《好饿的小蛇》，也非常有趣，不过它是侧重让孩子感知吃了什么东西变成什么形状，画面诙谐幽默，非常好玩，可以买来两本配合着读。

【推荐5】《米菲绘本系列》

如果你家是小女孩，又特别喜欢小兔子，强烈推荐米菲绘本系列！一岁以后就可以看，绝对会被这只可爱的小米菲深深吸引。我妞爱米菲已经爱到我问她“你想要什么样的生日礼物？”她便回答“我要米菲的生日蛋糕”的地步了！哈哈！

对于不会看画面讲故事只会念文字的妈妈们也是福音，里面每一页画面也都非常简单，简单的线条勾勒出五彩的故事，文字描述得很详细，你可以娓娓道来，让孩子跟随你的语言去想象。而且里面的故事都与孩子的生活息息相关，在海边，在动物园，住院，在雪中~~妈妈们在讲的时候一定要注意跟孩子的生活经验相结合。比如我讲完《米菲在动物园》就赶紧带妞去趟动物园了，到了冬天下完雪我才拿起《米菲在雪中》给她讲，不然她不理解。

【推荐6】晚安，月亮

小妞最喜欢的绘本之一，而且也是非常好的睡前读本。绘本中的小兔子，就跟很多宝宝一样，晚上很晚了躺在床上还不肯睡觉，然后对周围的事物一一地道晚安。我家小妞就是这样，每天躺在床上要把今天发生的事情从头到尾说一遍，有时候甚至会把几天前发生的事情也一起念叨，还会把儿歌啊童谣啊都翻起来说翻起来唱。所以她对这本书太有同感了！讲完故事，我会让她也跟着家里的每一样东西，每一个人，都一一地道晚安，然后，就睡着了~~

故事情节非常简单，却特别容易得到孩子的共鸣。这本书第一次看的时候我们可能会主观地认为里面每一页都差不多，只是跟不同的物品和人道晚安。为什么孩子们会这么喜欢？会反复地去翻看！（这本绘本绝对是我家翻看率最高的！）因为绘本大师知道孩子们看世界的眼光是不一样的，在绘本里隐藏着很多的细节，需要你引导孩子用心去发现！

2-3岁

这个阶段的宝宝是语言发展的敏感期，他们开始能够较长时间地坐下来阅读绘本，他们能够一页一页地翻书，也能够认真地倾听成人讲简短的故事。他们不仅能理解绘本的主要内容，而且能够看着画面把内容简单地叙述出来。这个阶段宝宝绝对是语言突飞猛进的时刻，记忆力也非常强，基本上我妞到了两岁半，就能够看着画面用简短的语言来回答我的问题，也能够看着书一页一页地讲。所以我们要选择一些故事情节比较丰满，但是内容又不那么深奥的绘本，尽量选择字少一点的，一是便于孩子理解，二是便于复述。

而且我之前也提到过，其实绘本阅读的年龄界限划分并没有那么严格，宝宝2岁以前读的书同样可以拿出来继续读，但这时候对他们的要求就不一样的，2岁之前重在培养阅读兴趣，2岁之后你就可以针对绘本内容提一些问题，鼓励宝宝用简单的语言来回答。

【推荐7】我爸爸+我妈妈

超级有爱的两本绘本，温情系列，让宝宝感受到爸爸和妈妈的爱。画面简洁明了，也暗藏着玄机，比如《我妈妈》的每一页都有“心”，还有当运用到比喻时画面上就会呈现爸爸或妈妈穿的衣服的花纹。让宝宝体会到爸爸妈妈真的很棒，都是万能的，什么都会。妞每次都很喜欢把两本书对比着看，然后翻到最后一页，爸爸/妈妈拥抱小朋友的画面，念着：“他/她也爱我，永远爱我！”然后说，“爸比妈咪抱悠悠！”我每次给她讲到这里都会觉得特别感动呢，觉得孩子对你的爱才是最最纯净的！

【推荐8】小蓝和小黄

很多绘本推荐的都把这本书放在1-2岁，但我还是建议2岁之后再看。因为两岁之前孩子对颜色的认识是很模糊的，他们能够区别简单的三原色，但是对颜色并不能够准确的命名，也不太能够明白颜色混和的原理。（当然，这个可以平时通过玩水彩颜料绘画来培养）当孩子两岁之后，开始初步感知和认识不同颜色名称的区别，读这个故事正是时候。这本书画面非常简单，就是不同的色块，以拟人的方式告诉孩子蓝色和黄色混和之后变成绿色。讲完故事，妈妈也可以带着宝宝用颜料尝试一下，加深对故事的理解。

【推荐9】逃家小兔

这是我妞最最喜欢绘本之一，也是快要被翻烂的节奏啊！与《晚安月亮》是同一个作者，怪不得妞都喜欢，彩色与黑白画面相结合，加上隐藏的小细节，很温情又很有爱。其实妞虽然能完整叙述故事了，但还不太明白整个故事的逻辑性，她不太能体会想要离开妈妈怀抱逃走的心情（这种心情一般五岁以后才能体会），她比较渴望的是投进妈妈怀抱的心情，叙述故事的时候经常都是反着说的：“妈妈变成园丁，悠悠变成小花。”“妈妈变成树，悠悠变成小鸟飞回家。”还有她超级喜欢最后一句：“它就这么办了，来跟红萝卜吧！”每次我一说来跟红萝卜，她就会张大嘴巴作出吃红萝卜的样子。

所以这本书妈妈们也可以三岁以后再给宝宝读，这样更有共鸣，会知道妈妈万里追寻着你，一直在等你回家。真的每次读到这本书，我自己都被感动了！不管我们走多远，妈妈的心永远都牵挂着我们。所以有时候绘本并没有年龄界限，大人也可以读，一起去感受，一起去成长。

【推荐10】猜猜我有多爱你

同样是非常温情的绘本，成人也可以读，甚至有人用这个绘本来解释爱情（曾经在一个真人秀节目里见到过）。非常适合睡前阅读，可以让孩子感受到，父母对你的爱永远都比你多得多。但是其实大兔子和小兔子做的都是自己的极限，看到最后一页我都特别的感动，爱是无法用数字去衡量的。每次给妞讲的时候，我就让她自己捧着书，跟我面对面坐着，讲到小兔子张开手臂，我也让她张开手臂，而我也张开手臂，这样的互动会让她感受更深一些。

3-6岁

这个阶段的孩子已经上幼儿园了，他们会有更多的同伴交往，也会在幼儿园里学到很多东西。他们的语言发展突飞猛进，眼界也会越来越宽。妈妈们肯定是渴望孩子全面发展，而阅读不仅能使他们感到快乐，增长见识，同时也能培养他们的情商。

这个阶段适合阅读的绘本很多很多，我也没有按一岁一岁的界限分得那么细，主要有两个原因：一方面还是我上面所述的，同一绘本在不同的阶段读起来会有不同的理解和感受，随着年龄的增长，我们对孩子的绘本阅读要求也会有所不同。（比如3-4岁我们希望孩子会根据画面说出图中有什么，发生了什么事情；4-5岁我们希望孩子能贵所画面信息，大致说出故事情节；5-6岁就希望孩子不仅能说出自己的看法，还能去创编故事）另一方面，我只能从自己多年从事幼教行业的经验去挑选绘本，给妞囤了很多的绘本，但是还没有给妞讲过这些绘本，或者已经讲过但是因为年龄原因（妞还不到3岁）她理解起来有困难，所以不能给大家分享太多亲身的感受，但我相信我挑选的都是好绘本，大家一起共同学习！

【推荐11】《母鸡萝丝去散步》

这本绘本的画风也是比较特别的，基本以红色和黄色的色调为主，暖色调的图画比较能刺激宝宝的眼球。可能咱们大人看起来会觉得比较平淡无奇，（因为我们第一反应是先看文字）母鸡萝丝出门去散步，走过这里，走过那里，然后就回家了，情节非常简单。但是孩子的眼光跟我们不一样，他们会看得很仔细，我们一开始也要去引导他，去启发他思考“狐狸吃到母鸡了吗？”

这个绘本非常幽默有趣，更多考验宝宝的观察能力。很多推荐都把它放在1-2岁这阶段。但是，以我妞的经历来讲，她现在都快3岁了，还是不懂这些幽默！哪怕我再怎么声情并茂，详细地去引导，她都不太明白母鸡逃过被狐狸吃掉的危险有多么地有趣。所以我觉得这个绘本可以放到3岁以后再开始读。

【推荐12】《魔法亲亲》

强烈推荐给即将上幼儿园的孩子们！宝宝快上幼儿园或者刚上幼儿园的妈妈们是否有这样的苦恼？宝宝总是哭着不肯去上幼儿园！这是分离焦虑的表现，是正常的。我们不要去强迫他，而是要去引导他，让他感受到就算白天看不到妈妈，但是妈妈的爱会一直陪着他。我妞非常喜欢这本书，她能把里面的故事从头到尾复述下来（真心佩服她的记忆力！）。而且她经常会跑过来把手伸给我，让我给她印上一个“魔法亲亲”，她再贴在自己的脸上，感觉暖暖的。但她现在还没有上幼儿园，还没感受到分离焦虑，算是提前打预防针了。

【推荐13】大卫系列绘本

如果你家宝宝是淘气的小男孩，他经常惹祸让你不知所措，那么强烈推荐大卫系列——《大卫不可以》《大卫上学去》《大卫惹麻烦》，相信你家宝宝一定会得到很多共鸣，特别贴近孩子的生活。女宝宝也可以看，尤其像我妞这样对家里各种家具都非常好奇，抽屉啊门啊都要反复开关的，确实需要这样的绘本来教育。（最好的说教是故事）而且还能让孩子知道哪些东西是危险的，最重要的是感受到他不论怎么惹麻烦，妈妈依然爱他。

【推荐14】彩虹色的花

一本关于爱和帮助的绘本。一朵彩虹色的花，把自己的花瓣都送给了有困难的小动物们，去帮助它们，最后自己却被覆盖在白雪之下了。不过结局很美好，春天到了，太阳公公又见到了美丽的彩虹色的花。画面很有立体感，能让孩子在故事中感知与人分享快乐，帮助他人的美好情感。无私奉献的彩虹花，一定会在孩子最纯净的心灵上种下“乐于助人”的种子。

【推荐15】奥莉薇

画面色彩比较特别，红白黑三色，奥莉薇是一只小猪，她典型的红裙子显得非常显眼。家有小女孩的强烈推荐哦！因为你会发现，奥莉薇其实就是你家妞！她古灵精怪，她擅长把人累昏，她爱打扮，她却又很有爱心。孩子们会非常非常喜欢奥莉薇，因为在她身上她们看到了自己！美好而有趣的绘本，值得反复阅读。

【推荐16】花婆婆

一本跟“美丽”有关的绘本，故事很长，值得细细去品味。应该比较适合5岁以上的孩子，能够在同一画面停留较长时间把故事听完并理解。花婆婆是个美丽的女人，她在做着让世界更美丽的事情，让孩子体会到“做一件让世界变得更美丽的事”的愉悦。其实我们经常在思考生命的意义，花婆婆却给了我们一个很好的启发。如果每个孩子，每个人，都能从点滴的小事做起，世界一定会更美丽的！

3. 为什么做自媒体的农民巧妇九妹文化不高？

一盘好货决定你的初衷，不要只是看到人成功，要看到为成功而付出的努力，做自媒体，成功了，固然是收入增加，但最重要的是一路的付出和虔诚，我公司从今年开始打算走线上，从皮衣的风格到颜色，无不改变原有的。这里面投入的成本，都是外面人看不到的，坚持，原创才是自媒体能成功的关键，世上没有捷径，唯有好的能给受众群体带来物质或精神满足的人才能收获粉丝，收获认可。做自媒体最大的秘籍应该是，努力解决大众的需求，做自媒体的人最应该定位的是，你能给别人带来什么，而不是你想挣多少，这是得和舍的纠缠，也是人能否坚持的关键

4. 抽屉不好推拉啥原因？

具体有很多原因：

滑轨的制作都是一套实实在在精准度高的模具生产出来的，不存在人工操作，也没有太多的复杂工艺。反而是传统木工打柜子也好，全屋定制生产柜门也好，柜门尺寸缝隙各方面的尺寸，都是人为测量人为计算，是比较复杂的工艺流程。

1.滑轨一副一对分别侧装在左右两侧，安装过程中是否平行，肉眼看可能看不出来，是比较细微的误差，一高一低或者有一根倾斜，都会导致推拉时受到阻力，这样容易出现抽拉不顺畅的情况，需要调整。

2.两个轨道之间的前后距离要保持一致的,比如阻尼轨道，安装要求相对来说是非常精准的，一根靠前一根靠后，那抽拉过程中有一根触发阻尼器，另外一根没触发，那抽拉步伐不一致了，这样也会导致抽屉抽拉不顺畅不顺滑。

3.安装轨道的间隙，一般根据轨道厚度去预留24-26mm之间，如果两边预留的空间过于紧或过于松，就会出现滑轨受到挤压或拉扯导致受力不均匀,就需要检查下适当调整。

4.在抽拉抽屉的过程中,如果推拉不动，检查螺丝是否有出现松动的现象,要是有,需要将其拧紧。这样就不会出现卡顿的情况。尽量使用自带螺丝或沉头螺丝。

5.还有安装阻尼轨道，之前有很多客户反映阻尼器坏了，抽拉很无力。根据大部分的客户视频或图中发现阻尼器没打开就装上去，这个时候就不得不怀疑木工的技术了，安装前阻尼器必须是打开的状态才能装上去。关闭状态的话装进去是肯定没有缓冲的效果，甚至跟普通款没区别。

6.再一个问题，轨道拿到手都是正常的一个独立包装，单独一根试着抽拉正常顺滑的，那装上去肯定没问题。一般木工在安装前都会检查下轨道抽拉是否正常或者是否顺滑，顺滑的情况下木工才会去装上去，后续出现卡顿或者不顺滑就是安装使用不当，最可怕的就是甩锅给厂家质量问题，这确实轨道的无辜

5. 孕期运动该怎么做？

相比于老一代的观念认为“怀孕是女性的脆弱时期，需要休息和保护”，现在的孕妈妈们在孕产过程中更关注“自我和孩子的健康”，注重科学的运动与保养，追求健康的生活方式。越来越多适合孕妈妈参加的运动被发现与提倡。

国内外大量研究表明，孕期正确适当的运动，对孕妈妈和宝宝都是有益的。

孕妇和产后女性每周至少应进行150分钟的中等强度有氧运动。这些有氧运动应贯穿在整周的体育活动当中。

——《美国居民体育活动指南（2018版）》美国卫生及公共服务部（HHS）

对于没有医疗指征的的孕妇，每周大部分天数或每天，应该进行20-30分钟或更多的适度运动。运动有助于预防妈妈形成血栓，促进肌肉和骨骼的强壮。运动还可以缓解或预防妈妈孕期的疼痛、提升精神状态、改善姿势，帮助妈妈放松、促进睡眠，还有可能会降低妊娠期糖尿病和剖宫产的风险。

——《孕期和产后运动锻炼指南（2015版）》美国妇产科医师学会（ACOG）

建议没有运动禁忌证的孕妇每周至少4次，每次至少30分钟的中等强度运动，运动强度应该是渐进的。

——《运动测试与处方指南（2013版）》美国运动医学会（ACSM）

对于孕妈妈和宝宝来说，运动的好处是：

提升心肺功能，促进血液循环增加肌肉的力量和机体能量，促进新陈代谢帮助消耗过多热能，避免营养过剩形成巨大儿平衡体重增长，避免脂肪过多堆积，利于产后恢复平衡稳定身体，预防孕期疼痛不适刺激关节囊液的生成，防止关节损伤促进胃肠蠕动、减少便秘降低妊娠糖尿病和高血压的发病率改善神经系统紊乱，调节孕期紧张焦虑的情绪改善睡眠、减少产后抑郁的发生增加孕妈妈本体感觉，帮助建立和宝宝的连接促进宝宝的前庭及大运动系统发育对于孕期女性来讲，最高心率应控制在140次/分以内；运动中的心率，可以通过颈动脉或四肢动脉，采用的有线或者无线仪器设备进行测量。

建议孕妈妈每天进行30分钟、每周维持150分钟以上中等强度运动。同时在每次运动前后需有10~15分钟的整理活动，防止肌肉僵硬与疼痛。

大多数指南建议孕妈妈在保证每日运动时长的基础上，每周可以运动5~7日，具体运动频率可依据每周身体状态自行调整。

适合孕期的运动有哪些呢：

瑜伽、普拉提

孕期瑜伽和普拉提都是非常好的选择。孕妈妈在怀宝宝的过程中，身体会发生巨大的变化：内脏移位，关节空间打开，肌肉力量薄弱，盆底肌松弛，肋骨外扩等等。孕期瑜伽和普拉提在练习中强调身体肌肉的平衡与协调、呼吸的深度与频次等方面的调整，使孕期身体产生变化的各个系统，达到相对较好的状态；还可以有效帮助分娩，最重要的是有无运动基础都可以进行。

快走

对很多孕妈妈来说，快走是孕期运动的理想方式之一，可以每天快走20~30分钟。并选择在花草茂盛、绿树成荫的公园，这样的地方空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音少，能让孕妈妈身心更愉悦。

水中运动

水中运动对孕妈妈来说也是一项不错的选择。水中运动能缓解关节压力、促进骨盆血液循环、减缓孕期疼痛等；但选择水中运动时需注意水质安全，避免出现不必要的感染。

舞蹈孕妈妈也可以在孕期选择针对性的舞蹈训练，平衡骨盆带周边肌肉和骨盆前后空间，引导脊柱和子宫来到中立位。还可有利于生产的顺利进行。

健身抗阻、负重训练、跑步、球拍类运动等

这几项运动项目是因人而异的。如果在孕前有某一运动项目的爱好，并一直有定期训练，那么孕期依据产科医生的建议和孕期的状态，及时调整运动强度、时间和频率。对于没有这几项运动基础的孕妈妈，就不建议选择这些运动方式了。

生命在于运动，对于孕妈妈来说，运动的意义更为重要。选择合理的运动方式，坚持规律运动，保持中等运动强度，会让孕妈妈和宝宝更健康。