乳胶床垫睡得腰酸背痛(不知道酒店都是用的什么床垫)

1. 乳胶床垫睡得腰酸背痛，不知道酒店都是用的什么床垫？

好床垫的4个标准

决定床垫舒适度的几个指标：支撑性、贴合度、透气性、抗干扰性。

1）支撑性

支撑≠硬，而是压力和回弹，也就是你的弹簧要是有弹性，不能睡下去就塌。

支撑性关系着我们的脊柱健康，是考量床垫的重要指标。

我们白天经常低头玩手机和久坐，很多人颈椎腰椎都有问题，晚上睡觉应该是帮助脊椎恢复的时候，所以睡在床垫上时，脊柱的状态很重要。

由于人体曲线是S型的，所以不管是仰卧还是侧睡，都做不到整个身体在同一个直线上。人在躺睡时会与床垫产生四个“关键接触点”，分别是颈部、肩部、腰部和臀部。

支撑性较好的床垫，能够根据人的生理曲线产生不同的支撑力度，减轻肩部和臀部这种承压大的部位的压力，同时使人体凹陷的地方比如腰部也能得到适宜的支撑力度。

所以过软或者过硬的床对身体都不好，过软意味着支撑性不足，整个身体下陷，脊柱处于变形状态。

过硬的床肩部和臀部的组织受到挤压，容易酸疼。

最理想的情况是，仰卧时脊椎呈现自然S型，侧卧时，从背面看脊椎是一条直线。

2）贴合度

贴合度好的床垫，睡上去身体和床垫之间不会有缝隙，就像被床垫包裹着一样，体感更舒服。

3）透气性

人在睡觉时是会排出汗水的，透气性差的床垫会越睡越潮湿闷热，皮肤无法呼吸，容易造成各种皮肤病。透气性由床垫的材料决定，透气性好的话，睡醒会清爽又精神。

4）抗干扰性

52%的夫妻需要互相迁就，睡不好成了一辈子的问题。这个问题之所以会出现就是因为床垫的抗干扰性差，一翻身，整个床都跟着震，影响另一半睡眠。

如果你翻个身，除了你睡的地方别的地方都纹丝不动，抗干扰性就好。

最强的例子就是在床垫的一边放上一杯水，在另一边蹦蹦跳跳，水杯也不会倒。

选床垫的时候谨记着上面4个标准，比较起来就不会一脸懵逼了。

现在市面最经常看到的就是弹簧床垫、乳胶床垫、记忆棉、棕垫、泡沫床垫这几种，到底哪个舒服、哪个对腰椎好、哪个环保呢？

弹簧床垫

床垫一般由支撑层+舒适层+面料层组成，面料层噱头的东西比较多，什么负离子面料啦、航空服面料啦，可以美容啦、可以除螨啦……选安全的就好，毕竟你还会套床单。

支撑层和舒适层才是核心技术所在，弹簧床垫指的就是用弹簧做支撑层的床垫，是现在市面上最主流的床垫。

弹簧床垫的弹簧一般分为两种：连结式弹簧和独立袋装弹簧。

最传统的连结式弹簧，弹性好、支撑性强、体感比较硬，价格便宜，几百块就有了。但是抗干扰性差，一躺下去整个床都在动。

连结式弹簧中，最差的是拉丝提丝簧，有噪音，支撑力不好，寿命短，中高端床垫都不会用；其次是圆簧（又名邦尼尔弹簧）支撑性好、受力平衡性，回弹力强、使用最广泛。

中端以上的弹簧床垫基本都是袋装独立筒弹簧。将每一个独立体弹簧施压之后装填入袋，再连结排列而成床垫。

优点是每个弹簧体单独运作，点状伸缩，独立支撑，整体贴和人体曲线，可以有效支撑身体各部位，分散压力，并且抗干扰强，翻身时不影响另一半的睡眠。

缺点是床垫某地方经常受压而造成局部失去弹性，价格也比较高，基本都在1000以上。

进阶版是蜂巢式独立筒弹簧，一般独立筒是平行排列，而蜂巢式独立筒是交错排列，减少弹簧间的缝隙，支撑性与弹性更好，再次减低床垫表面的牵动力，更加紧贴人体曲线。

除了排列方式不同，独立袋装弹簧还有分区的概念，每个区的弹簧软硬程度不同，因此能够更有力更贴合地支撑身体的不同部位。

五区和七区最常见，五区将床垫划分为：头部、肩背部、腰部、臀部和腿部。

七区将床垫划分为：头部、肩背部、腰部、臀部、膝部、小腿部和脚踝部。

弹簧只决定了床垫的支撑性，贴合度就要靠乳胶、泡沫、记忆棉、棕榈等增加舒适度的填充材料来决定。

床垫的软硬程度是由支撑层和舒适层共同决定的。所以买弹簧床垫不但要关注支撑层，还要关注舒适层的填充物。

弹簧床垫说白了就是将弹簧和乳胶、泡沫、记忆棉这些不同的材料的像汉堡包一样组合叠在一起。弹簧床垫价位从几十万的高端产品大几百块的便宜产品都有，就是在于组合不同。

优质的床垫就是通过不同特性的弹簧、填充材料的排列组合，达到柔软体感和坚实承托的平衡。

弹簧床垫越软越贵，因为软的床垫舒适层多，同时支撑性不能降低，这个技术难度就高很多，所以价格也贵。

高端一点的床垫比如思涟、金可儿、舒达这些国际大牌都是弹簧+乳胶的形式；

便宜一点的，一般人都买得起的床垫很多都是弹簧+泡沫的形式。比如宜家的海沃格，1499元，弹簧是独立袋装弹簧，可以说已经很划算了。

乳胶床垫

国内市场上纯乳胶床垫很少（就是一整块床垫都是乳胶的），一般都是乳胶+弹簧的形式。

现在的乳胶床垫分为天然乳胶和合成乳胶两种。这里要破除一个误区：天然乳胶就是100%乳胶。

▲乳胶床垫

天然乳胶很娇嫩，不可水洗、不可曝晒。100%乳胶制成的床垫老化得太快，所以不存在100%纯天然的乳胶床垫。

天然乳胶含量达到70%已经算比较高了，达到85%就可以说是天然乳胶床垫了。乳胶床垫里都会有合成乳胶，只是比例不同。

▲ 这个才是100%纯天然乳胶

合成乳胶的制作材料来自石油中的PU及PE成份，属于化工产品，性能和天然乳胶相似，但是环保性较差，质量参差不齐。

乳胶总体偏软，需要偏硬床垫的老人和青少年不太适合选择乳胶床垫。触感柔软令贴合度比较好，同时具有高弹性，因此支撑性比较强。

但是乳胶床垫的透气性一般，即使内部有孔状结构，睡得时间长了孔被压缩，再加上材料自身透气性差，所以夏天睡会比较热。另外，约有8%的人会对乳胶橡胶过敏。

▲天然乳胶床垫

乳胶床垫的质量最重要是看工艺，原料好不如工艺好。

乳胶床垫工艺比较好的是英国邓禄普（dunlopillo）这个牌子，它是乳胶发泡工艺的鼻祖，它的地位就像弹簧床垫界的席梦思，要是喜欢乳胶床垫，比较推荐这个牌子。

泡沫床垫

泡沫床垫（聚氨酯泡沫）就是海绵床垫，是一种化工产品。由于海绵泡沫类的特性，抗干扰性是比较强的，价格也是最便宜的，不过一分价钱一分货，它的支撑性和贴合度都比较一般，环保性较差，劣势泡沫会有很大气味。

泡沫床垫分3类：普通泡沫、高弹泡沫、记忆棉。

普通泡沫，就是最差的一种，支撑性差，寿命短，睡久了会变形，通常床垫成分标“聚氨酯泡沫”的就是普通泡沫床垫。

高弹泡沫相对于普通泡沫来说，更有弹性，支撑力更强，床垫成分标上标着“高弹聚氨酯泡沫”就是指这种。

记忆棉是泡沫床垫中的高端产品，价格也要高得多，不过本质上也是聚氨酯泡沫，如果是记忆棉，在成分标上肯定会标出来。

记忆棉最特别的地方是有慢回弹的特性。

什么叫慢回弹？用手在记忆棉上按压，松手时会留下一个维持3-5秒的手印，这就是慢回弹。

慢回弹的优点就是分散压力，有软绵绵的包裹感，所以记忆棉是贴合度最高的材料之一，身体不会受挤压，血液流动更循环；抗干扰性也超强，有种睡在云里的感觉，比乳胶稍软一丁点，喜欢睡软床的人会觉得很舒服。

但这也导致了记忆棉的支撑性较弱，如果腰椎有问题的话，不建议选这种。

记忆棉最大的劣势是透气性差，容易出现睡眠中过热的情况。而且记忆棉对温度十分敏感：遇热变软，这意味越热下陷越深，越深越热……

所以记忆棉的进阶版，是一种叫做凝胶记忆棉的东西，在表层加了一层凉爽的凝胶，降低感温性，外观一般为蓝色，但实质上并没有改善记忆棉透气性差的问题。

▲记忆棉床垫的一般构造图

棕垫

棕垫虽然有分软、中、硬，也会以乳胶或者海绵作为舒适层，但跟上面的材质比，整体来说棕垫是偏硬的，比较适脊椎发育中的青少年和骨质疏松的老年人。硬棕的硬度已经跟木板差不多了。

材质分两种：山棕和椰棕。

山棕是从山地棕榈树的棕衣上提取的鞘纤维，偏棕色。山棕丝比椰棕丝长，弹性足，支撑性强，睡感比椰棕好。山棕不含糖，不易长虫和滋生细菌，也不易潮湿发霉，使用寿命长一点。

一般用天然乳胶做粘合剂，比较环保。但山棕材料稀缺，成本高，是椰棕的3-4倍，是棕垫中的高端产品。

椰棕是椰子壳的果皮纤维，偏黄色。椰棕丝比较短和脆，弹性和韧性较差，含

糖，容易长虫和潮湿发霉。通常采用复合胶水做粘合剂，容易甲醛超标。优点是成本比较低，价格一般在几百到一千多不等。

别总以为棕垫就是纯天然无污染的，就算棕丝是天然的，加工工艺不好也一样有污染。

▲棕垫

现在很流行3e环保棕，这种通常也是椰棕，3e是一个环保标准，用真空热压工艺制成，不用胶水粘合，所以不含甲醛，比较安全。

还有一种3d环保棕，是在椰丝加入新型的3D材料，令棕垫的结构更立体，透气性会更好。

除了以上，棕丝还可以按照材质划分为板丝、片丝、头丝。价格与质量：头丝＞片丝＞板丝。

棕垫要买就买贵一点的，便宜棕垫实在有各种问题。

除了用胶水粘含甲醛，有一些黑心厂家甚至在棕丝里面掺毛草，这样的床垫不发霉生虫才怪。

▲用毛草充当棕丝

高端棕垫推荐大自然棕垫，高端到国家棕垫的行业标准也是它家的标准定的。缺点就是价格也很高端，基本上都是过万的。

近年有一种替代椰棕的材料也很流行，就是代棕棉，是将低熔点纤维和涤纶纤维按比例混合，错综排列，最后经烘箱烘烤成形、切割而成的。这种材料不仅保留了椰棕透气的特点，而且弹性韧性更好，没有使用化学黏合剂，可以循环利用比较环保。

所以买哪个？

综合排名来说，从高到低大概是：分区独立弹簧床垫>连结式弹簧床垫>乳胶床垫>山棕床垫>记忆棉床垫>椰棕床垫>泡沫床垫

填充物支撑性和舒适性综合排名，从高到低大概是：山棕>椰棕>乳胶>凝胶记忆棉>记忆棉>高弹泡沫>普通泡沫

再次强调选床垫不宜太软或太硬，软硬适中才是最好的！需要矫正脊椎的人和偏胖的人选稍微偏硬的床垫好一点，瘦子选稍微偏软一点的床垫舒适感更高。

这里给你一个小tip：

如果你买回去的床垫过硬可以通过增加一个3-20cm的软床褥垫来提高舒适度，比如乳胶或者记忆棉。床垫太软也可以通过增加一个3-10cm的硬垫，比如棕垫。

床垫一般来说，乳胶/记忆棉+分区独立袋装弹簧就能满足绝大多数人的需求。

五区独立袋装弹簧加上3公分天然乳胶或者凝胶记忆棉就是轻奢配置了。

从品牌上看，乳胶选邓禄普，记忆棉选泰普尔，棕榈选大自然。

对睡眠质量要求极高的，可以选择席梦思、舒达、丝涟等顶配品牌，还可以选择私人定制，高端床垫品牌都有这个服务，20多万、30多万、40多万的都有。

预算有限的，就选喜临门、穗宝等国产品牌，品质同样有保证。

一万元以下的床垫，买自己能力范围内最贵的。一万元以上的床垫就不一定挑最贵的了，因为那些很贵很贵的床垫一般都是原装进口的，实际上比较符合老外的生理结构（S型更明显）。

最后再吼一遍，最好下单之前还是试躺一下！试的时候不要不好意思，采用自己最常用的睡姿躺10分钟以上才有效果。最常用的睡姿一般就是你早晨醒来的睡姿。

乳胶床垫睡得腰酸背痛(不知道酒店都是用的什么床垫)

2. 乳胶乳垫好还是海绵好？

这个问题并没有一个明确的结论，因为乳胶乳垫和海绵具有各自的优缺点，取决于个人的需要和使用要求。乳胶乳垫的优点在于具有弹性和支撑力，能够有效地缓解身体压力，同时具有优秀的透气性和耐用性。而海绵的优点则在于柔软舒适，能够更好地贴合身体曲线，同时价格更加亲民。因此，对于需要更好的支撑和透气性要求的人来说，乳胶乳垫可能更合适；而对于想要更加柔软舒适的人来说，海绵可能更适合。最终的选择还需要考虑个人的预算和实际需求，找到最适合自己的产品。

3. 乳胶床垫太软了？

这里推荐一款良心床垫给您，希望对您有所帮助。

北极熊床垫

极致天然Extreme Natural

从比利时的有机面料、到印度洋明珠斯里兰卡的纯天然乳胶、椰棕，从浪漫的普罗旺斯薰衣草到北国漠河的乌拉草，从澳洲的马毛、驼绒到新疆帕米尔高原的羊毛，北极熊选用的原材料必须是天然的、生态的、有机的，它们都是蕴藏在大自然的瑰宝，来自迷人的沙滩、茂密的热带雨林、广袤的沙漠、辽阔的草原、巍峨的矿石群山中......

手工工艺Handmade

北极熊床垫80%由手工打造，每一道工序均展现出对细节的严苛追求。我们将传统工艺和创新技术结合，把世界一流的精湛工艺融合到制作舒适床垫的伟大艺术中，通过对不同材料的力学计算，科学组合，实现最优的承托和支撑性，让您能充分领略无与伦比的睡眠体验。我们甘愿倾注全部心力，专注每一刀、每一针和每一层的完美展现。最终获得足以成为行业奢华典范的高品质床垫。

舒适健康Comfortable&healthy

北极熊追求纯粹的舒适性，追求极致材料天然性，不推崇、不误导消费者对床垫高科技的应用，力求为全世界呈现一个能够充分展现材质天然、睡感舒适、设计时尚、高性价比的床垫品牌，我们只为消费者提供极度舒适和安全可靠的完美睡眠产品，为你的每一晚带来无与伦比的深睡享受。

高性价比Cost-effective

北极熊回归商业本质、顺应自然、倾听市场的声音、尊重每一位消费者。颠覆行业商业逻辑思维，砍掉暴利，让利于民。北极熊整合全球床垫优质环保材料供应链、源头直采，严格控制制造成本，收取合理商业利润，以极高的性价比呈现给消费者，砍掉暴利，打破品牌溢价，为全世界消费者造买得起的高品质健康床垫。

码字不易，还请各位加个关注哟

4. 公认护脊椎的床垫是什么样的？

公认的护脊床垫头部是斜的，只有昂首一个品牌，又叫昂首床垫，因为它是昂首床垫团队发明的。只有这种形状的床垫才能用来保护脊柱，它也可以当普通产品使用的，请参考。

5. 乳胶床垫能防螨虫吗？

可以。

1、乳胶垫能够防止滋生螨虫，细菌。

我们平时使用的床上用品，最容易滋生尘螨和细菌，然而乳胶床垫能很好地解决这一问题，同时，它还具有防霉的作用。

2、乳胶垫耐用，回弹力也强，矫正睡姿。

因为乳胶垫是使用特殊I艺发泡制造制作成的，所以弹力较强，使用起来非常舒适，老人和孩子都非常适合使用，还能够提高人的睡眠质量，矫正不良睡姿。

3、透气，防菌。

乳胶垫上面有很多排气孔，这些排气孔能够让枕头里的空气保持新鲜，让床垫保持干爽。同时，乳胶床垫本身会散发出一种气味，这种气味可以防止蚊虫靠近，所以它具有抑菌防虫的作用。

4、乳胶垫具有超高的弹性。

乳胶垫弹性很好，适给不同体重的人。

5、乳胶垫促进睡眠。

乳胶垫跟其它床垫相比较，会更快的加快人的睡眠，并不会有噪声。

6、乳胶垫可以防蚊。

尤其是夏天的时候，它的味道能够防止蚊子靠近。

乳胶垫的保养：

如果家里面湿气锺，可以把乳胶垫放在通风处，使它保持干燥和清爽。

新买的乳胶垫，注意一定不要随意折叠，因为这样会破坏它的质感。

乳胶垫是贴合人体曲线设计而成的，所以我们可以定期转动它，这样做能够减少日常的损耗。

购买乳胶垫注意事项：

我们在购买床垫的时候一定要注意它的透气性，尤其是在南方，使用透气性强的乳胶垫，能够避免细菌滋生。

买床垫的时候回弹力也是非常重要的，因为这样能够让我们的人体曲线和它贴合在一起，如果回弹性比较差的话，睡一觉起来会腰酸背痛。

6. 什么样的人适合睡乳胶床垫？

通常我们所说的天然乳胶床垫是由三叶橡胶树割胶夜间采集汁液，经过稀释、提纯净化、发泡成型，洗涤烘干而成的乳胶床垫，拥有淡淡的乳胶清香。天然乳胶含有纯天然物质橡胶分子和对身体健康有益的蛋白质，脂肪酸等物质，完全是天然环保和健康的。

天然乳胶床垫拥有良好的弹性和舒适性，不容易变形，没有咯吱声天然乳胶床垫拥有无数气孔，通风透气，有利于排除多余热量天然乳胶床垫对人体支撑恰到好处，不会变形，不会塌陷。同时还可以按摩腰椎，大腿小腿和手臂，有助于加快人体血液循环，缓解疲劳，预防腰椎疾病。天然乳胶床垫是骨科医生推荐恢复腰椎健康的辅助工具。天然乳胶床垫舒适性，不产生静电、有效改善睡眠质量，预防或者减轻打呼噜天然乳胶床垫具有防潮防螨虫的作用，不滋生细菌，不会产生过敏源，是哮喘和鼻炎患者最佳的床垫。天然乳胶床垫可以折叠，压缩和抽真空，搬运更加方便。天然乳胶床垫是天然乳胶原料注模成型，天然环保更加健康。

上班加班，腰酸脖子痛；做家务、带孩子累成狗；年纪大一点，腿酸腰痛……浑身没劲，真想来个按摩，放松一下。乳胶床垫的七区设计，就可以让你的身体随时随地享受SPA。

每一个人的脊椎都是一个脆弱的“S”形，设计师根据人体脊椎结构特点，配合乳胶独特的柔软，采用7区一体设计（7区分别为头、肩、背、腰、臀、腿、脚）每一区都经过精心测量，通过不同的花纹设计，让乳胶按摩床垫分成软硬不同的7个区域，贴合人体曲线，令脊椎放松复原，达到身心放松。

1、准妈妈

波浪纹起到一个按摩的作用，乳胶的贴合支撑性可以有效分散腰部压力，减少翻身次数，不必担心压迫宝宝。

2、老司机

常年开车，颈椎、腰椎疼痛患者

3、上班久坐族

生活压力很大，脊椎压力更大，身体长期处于紧绷状态，一放松腰酸背痛，去SPA馆按摩太麻烦，在家可以随时享受按摩。

4、青少年儿童

由于坐姿不正确引发的驼背问题，导致身体曲线发生改变。因为无论是采用什么样的睡姿，乳胶床垫都可以将你的身体曲线保持在一个平衡线上面，这样的好处就是不会让你颈椎或骨骼变型，影响发育。

5、中老年

随着年龄的增长身体的骨骼会异常，追求舒适度，体验灵感睡眠。