随着养生知识普及，几乎人人都知道，湿气不除，百病缠身，春天是雨水相对比较多的季节，此时气候潮湿、阴冷、反复多变，空气湿气浓度大，故而身体也难逃湿气的侵害，像昏昏欲睡，身体沉重，肠胃不佳、肚子还大、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等等这些都是湿气重的表现。今天分享的穴位，是湿气最怕的一个穴位，它就是小腿上的祛湿大穴：阴陵泉穴，赶紧来学习一下。
1、首先怎么找穴位：
阴陵泉穴：双穴，属于脾经，而且是脾经的合穴。这个穴位，看着难找，教你一个方法，找到顺着小腿内侧从下方开始，沿着胫骨一直往上，捋到膝盖内侧的大骨头，一旦卡住了、捋不动了，那个凹陷的地方就是阴陵泉穴。
2、湿气的起源：
湿气这个名词，在中医理论里，最早见于黄帝内经《素问.天元纪大论》：太阴之上，湿气主之。所以在中医看来，所谓的湿气，就是太阴的土气所化而来，在天为湿，在地为土，在人就是脾了。我们从这个关系就可得知，湿气可以分成两种，一种来源于自然界，为外湿，一种来源于脾土，为内湿。所以身体里能运化湿气的脏腑就是脾脏了，脾脏强，则湿气无，脾脏弱，湿气则胜。
3、阴陵泉是管祛湿的大穴
阴陵泉是脾经合穴，最近我们分享的合穴比较多，合穴治所在脏腑疾病的重要穴位，比如最近分享的尺泽穴是肺经的合穴，胃经的合穴是著名的足三里穴。
那么阴陵泉穴属于脾经，脾脏的问题直接导致身体湿气加重，所以刺激阴陵泉从疏理脾胃的功能上来调理水道的，这就是阴陵泉祛湿的原理。阴陵泉是中医最常用来健脾利湿，通利小便，消下肢水肿的重要穴位。大家知道足三里穴也是胃经的合穴，与脾经合穴阴陵泉都是同等重要，就明白了。
3、脾运化水湿
身体是靠脾来运化水液，脾有问题了，水液也就停在体内了，湿气就在人体各处捣乱，停在肺里，就变成了了痰饮，停在关节就变成了风湿关节炎；停在膀胱，就会尿不尽，还有白带多；还有肥胖；遗精；遗尿等等问题都是它惹的祸。
4、湿气的克星穴
阴陵泉，就是湿气的克星，只要坚持艾灸阴陵泉穴，尤其是发病期，或者天气变化湿气大的时候，更要坚持艾灸阴陵泉穴，一般连续5-7天是一个周期，湿气大最好坚持3个周期循环灸。
5、喝酒容易造成湿气重
喝酒的朋友，也要经常艾灸阴陵泉穴，因为酒是湿邪，经常喝酒，湿热肯定很大，时间一长就会衍生各种疾病，而阴陵泉就可以促进湿的排泄来保护身体。
6、湿气最爱下行
水往低处走，湿气爱下行，所以湿气重的人，大部分会小腿肿胀，有的还会静脉曲张。很多站立多的职业，比如老师；店面销售；接待；站岗的民警等等，更要注意腿部湿气的祛除。
7、方便的话，现在来测试一下
用力按一下腿上的肌肉，看看是否留下一个坑，能不能马上肌肉复原，如果过了30秒+还没有复原，那就一定要多加重视，赶紧艾灸阴陵泉，还有加几个配穴。看下图，沿着脾经的穴位，从阴陵泉；到地机穴；漏谷穴；三阴交穴，一直用指节的力度，大力推按经络。
8、这一段都是祛湿的重要位置
从三阴交到阴陵泉穴，这一段是脾经祛除湿气最好的最有效的经脉。所以每天早上的直播时间，我都会带大家来疏通这段最重要的祛湿线路。因为三阴交穴是三条阴经的交叉点，这样还可以调动肝、脾、肾这三条经络的气血以通畅脾经。当然用手指推按的效果，对于湿气重的人，是远远不够的。不如用工具或者艾灸罐灸刮的方式更好。
湿气不除，后患无穷！春季是为身体除湿很关键的一步。大家有条件赶紧开始祛湿吧，没条件地也要创造条件哦。
